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博彩体验金28-专为男人和青春期男生做道菜,只发一遍,错过别怪我

2019-12-25 15:47:02 来源:捕鱼大亨手机版下载 责任编辑:匿名

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博彩体验金28,锌是我们非常重要的矿物质元素,缺乏它会导致生长迟缓、味觉迟钝、免疫低下,严重会异食癖,而且对于男性功能有很大的影响,锌元素是人们非常容易缺乏的一种元素,尤其是对于男性和青春期的男孩们,要经常吃富含锌的食物。有句话叫做:“男补锌、女补铁”,这句话尤其针对青春期的孩子们。

生蚝的锌元素含量排在首位,有时候新鲜的不好买,那可以在家里备上一些生蚝干。今天这道菜用了生蚝干、鸡蛋和尖椒,这样搭配有两个原因:第一、为了减淡生蚝干的腥味;第二、鸡蛋富含丰富的优质蛋白、尖椒富含丰富的维生素c,优质蛋白作为矿物质的载体帮助转运,维生素c作为矿物质的辅助因子帮助吸收。所以这道菜是一道特别补锌的菜肴。

原材料:

【主料】:鸡蛋四个、生蚝干60克、青红尖椒各一个

【调料】:生姜一块、大葱一段、黑胡椒粉少许、盐适量、油适量、生抽少许、料酒适量

制作步骤:

1、准备好原材料,生蚝干提前清洗干净后用清水泡,清水里加入适量料酒。

2、青红尖椒切成小颗粒,生姜、大葱切成末。

3、生蚝干切成末。

4、生蚝干里加入姜蒜末、黑胡椒粉、生抽,充分拌匀。

5、生蚝干、青红尖椒末混合,打入鸡蛋,加入盐,搅拌均匀。

6、不粘锅里倒入适量油,倒入拌好的混合糊,晃动锅使其平整。分两次煎,一次不好操作。

7、如果不会颠锅翻面的可以用一个抹了点油的盘子扣上,锅翻过来倒入盘子里,这个饼用颠锅形式也不好翻,容易散。

8、翻一面煎,充分煎熟。

小贴士:

一、生蚝干有腥味,先要用料酒多泡泡去腥,然后葱姜末多一点使劲拌一拌,进一步去腥。做好后一定要趁热吃。

二、青红尖椒做出来后并不辣,儿童也是可以吃的,实在不能接受的话换成柿子椒。

三、如果有电饼铛做起来更方便些。

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