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澳门新濠app客户端下载-每周一式:快乐婴儿式

2020-01-06 19:41:53 来源:捕鱼大亨手机版下载 责任编辑:匿名

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澳门新濠app客户端下载,1、快乐婴儿式的名称

快乐婴儿式,英文名称happy baby pose,梵文名称ananda balasana,bala是婴儿的意思。如果说婴儿式是模仿我们在子宫里的状态,那么,快乐婴儿式就是我们来到人间时的最初模样。

2、快乐婴儿式的练习方法

仰卧在垫面上,双腿伸直,屈双膝靠近胸腔,双腿打开略大于髋部,双手握住脚掌或者用食指中指勾住大拇指,保持小腿垂直垫面,双腿靠近胸腔,背部在垫面上,脖子后侧延展,眼睛看上方。

3、快乐婴儿式力的走向细节图及正误对比图

4、快乐婴儿式的辅助练习方法

(1)借助抱枕的辅助练习方法

(2)借助瑜伽砖的辅助练习方法

(3)借助伸展带的辅助练习方法

(4)借助悬吊绳的辅助练习方法

5、快乐婴儿式的益处

这个体式整个背部贴靠在垫面上,可以很好地放松整个脊柱,尤其下背部能够得到很好地放松。

此外,这个体式可以挤压到胃脏,刺激到大腿内侧的肝经,脾经,肾经,肺经和膀胱经,同时也具有舒缓情绪,放松身心的作用。

6、快乐婴儿式的禁忌

一般情况来说,快乐婴儿式是适合所有的伽人练习的一个瑜伽体式,并没有什么特别严格的禁忌。

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